Cursus
informatie

Hoe werkt het in de praktijk?

We gaan de adem zacht en rustig maken. Daarbij wordt je je bewust van hoe jou ademhaling nu is en hoe je die kunt verbeteren. Je krijgt oefeningen met daarbij de nodige achtergrond informatie, zodat je begrijpt waarom deze, schijnbaar simpele, oefeningen zo belangrijk zijn. Op deze manier blijf je gemotiveerd en kun je het na de cursus in je dagelijkse leven blijven toepassen.

Controle Pauze

Om een indicatie te krijgen van je fitheid en je vorderingen te testen gebruiken we bij Buteyko de “Controle Pauze” (CP), een (sinds 1975) wetenschappelijk aangetoonde test die een goed beeld geeft van de gevoeligheid voor kooldioxide.
Bij de CP wordt de adem na een rustige uitademing vastgehouden tot het eerste duidelijke signaal om te ademen. Deze test zal tijdens de cursus veelvuldig aan bod komen.

Alleen als je oefent ga je verbetering merken.
Het gaat niet vanzelf! Je moet er echt mee aan de slag gaan, de oefeningen dagelijks doen en je bewust worden van je ademhaling, zodat je het uiteindelijk door de dag heen kunt toepassen. Ook leefstijl komt aan bod. Wat is de invloed van jouw leefstijl op je adem en dus ook op je klachten? Hoe kunnen we dat verbeteren?
Met de gerichte oefeningen en het opvolgen van de adviezen zal je merken dat je klachten gaan verminderen, dat je minder medicijnen nodig hebt, of er helemaal mee kan stoppen (in overleg met je arts!). Je voelt je relaxeter, je slaapt beter en je hebt meer energie!

Heb je nog een vraag?

Wil je nog meer informatie over de cursus of heb je een vraag? Ik geef je graag antwoord. Stuur een bericht via dit formulier of mail info@ademgericht.nl, bellen mag natuurlijk ook. Ik kom graag met je in contact.